Comment méditer pour avoir de la clarté, de l’intuition et des conseils

Comment méditer pour avoir de la clarté, de l’intuition et des conseils

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Apprendre à méditer peut vous aider à atteindre le succès plus rapidement, car lorsque votre esprit est clair et concentré, et que votre corps est détendu et calme, vous pouvez accéder à des informations, internes et externes, qui peuvent vous aider à prendre de meilleures décisions.

 

La méditation fonctionne-t-elle ?

 

La plupart des gens ont une résistance à la méditation. Ils pensent que c’est trop bizarre au début. Ou ils disent qu’ils sont trop occupés pour prendre le temps d’apprendre à méditer.

Après avoir lu cet article et découvert la simplicité et les nombreux avantages de la méditation, mon espoir est que vous l’essayiez à votre manière.

Trois des sources de mes plus grands succès me sont venues pendant que je méditais, le titre de Soupe au poulet pour l’âme, qui est devenu une marque valant plusieurs centaines de millions de dollars et l’inspiration pour la création du Conseil du leadership transformationnel et pour notre programme en ligne de formation des formateurs qui enseigne aux gens comment enseigner les principes de réussite.

Il existe de nombreuses formes différentes de méditation qui ont été développées depuis des milliers d’années dans des cultures très diverses.

L’une de ces formes se nomme asmr et repose sur l’utilisation de sons reconnus par le cerveau comme apaisants. 

 

Les bienfaits de la méditation

 

En général, grâce à la méditation, vous pouvez faire beaucoup de choses plus efficacement. Vous prenez de meilleures décisions. Quelques-uns des avantages de la méditation pour la santé mentale comprennent une plus grande productivité et une meilleure concentration, moins de stress tout au long de la journée, un soulagement de l’anxiété et un meilleur sommeil la nuit. La méditation aide à réinitialiser vos hormones, favorise une guérison plus rapide et le fait d’être moins malade.

Elle peut aider à créer la longévité pour une meilleure vie, à développer l’intuition et à découvrir votre but supérieur.

Certains des avantages spirituels de la méditation incluent une plus grande conscience du monde qui vous entoure et une connexion profonde à vous-même et à votre but.

Toutes ces choses semblent plutôt géniales, n’est-ce pas ?

 

Que se passe-t-il pendant la méditation ?

 

La réalité est que vous vous concentrez sur une chose afin que tout le reste commence à disparaître. Pendant la méditation, votre esprit se calme. Vous êtes capable d’accéder à votre subconscient.

Lorsque vous commencez à méditer, vous pouvez remarquer que votre esprit commence à vagabonder. Si vous êtes assis les yeux fermés, en essayant de ne pas avoir de pensée, vous finirez probablement par être assez frustré, car votre esprit aura tendance à vagabonder et vous penserez que vous échouez. Ce n’est pas grave.

Rappelez-vous : La méditation demande de la pratique.

C’est beaucoup plus facile quand vous avez des conseils, quand il y a de la musique de méditation, quand la voix de quelqu’un vous guide à travers les étapes.

Votre esprit ne vagabonde pas autant, et c’est beaucoup plus facile de suivre et de ne pas se perdre dans toutes les histoires et les listes de choses à faire, de penser au passé et de s’inquiéter du futur ce que nous faisons normalement.

 

Les meilleures positions de méditation

 

Commençons par nous mettre en position pour méditer.

Quelles sont les meilleures postures de méditation pour réussir ? C’est beaucoup plus simple que vous ne le pensez. Vous pouvez méditer en étant assis naturellement sur une chaise.

Vous pouvez méditer assis sur le sol. Vous pouvez même le faire allongé dans votre lit à la maison. Si vous vous allongez, vous avez tendance à vous endormir, mais faites ce qui est le plus confortable pour vous.

Benjamin Franklin avait l’habitude de méditer en tenant un marteau à environ un demi-pouce au-dessus de sa tête de sorte que s’il s’endormait, le marteau frappait sa tête et le réveillait. Il ne le tenait pas assez haut pour que cela lui fasse mal, mais il était à ce point engagé dans la méditation.