Toutes les raisons pour se mettre au bain nordique l’hiver prochain

Toutes les raisons pour se mettre au bain nordique l’hiver prochain

Un loisir populaire en Suède, au Danemark et en Norvège, l’eau glacée qui entoure le corps lors des bains d’hiver peut offrir une vague de bienfaits pour la santé.

Sortir le corps de son état d’équilibre normal, comme cela se produit lorsqu’on se jette dans les eaux glacées scandinaves, procure en fait une sensation très agréable, selon un chercheur suédois.

Alors que l’hiver approche à grands pas dans les pays nordiques, nombreux sont ceux qui s’apprêtent à reprendre ce passe-temps consistant à plonger le corps dans des mers glacées.

“Lorsque j’ai commencé à pratiquer les bains d’hiver il y a douze ans, les installations étaient délabrées et ne recevaient qu’une poignée de visiteurs”, a déclaré un habitué.

“Maintenant, le nombre de visiteurs a doublé et à Stockholm, les installations de bains d’hiver sont surchargées”, a-t-il ajouté.

Le corps est soumis à un grand stress lors d’un bain froid – et cela peut en fait avoir un effet positif.

“Il a été constaté que le corps bénéficie d’être sorti de son état d’équilibre. Sauter dans l’eau froide est un moyen très facile de le faire”.

En Suède, les installations de bain d’hiver sont apparues il y a environ 100 ans, selon un historien municipal à la retraite à Malmö.

“Le bain froid a toujours été pratiqué. Il n’y avait souvent pas d’alternative. Mais cela a commencé à s’organiser au début des années 1900”.

Les recherches sur les bienfaits des bains d’hiver pour la santé indiquent des avantages, notamment un risque moindre d’infections, une réduction de l’inflammation et un meilleur contrôle du stress. Ces avantages sont soutenus par la recherche.

La dépression est un autre domaine dans lequel les bains d’hiver peuvent être bénéfiques pour la personne qui en souffre.

Lorsque le corps se refroidit rapidement, les vaisseaux sanguins se contractent, entraînant une augmentation de la pression artérielle dans les parties centrales du corps et une circulation plus importante dans le tronc que dans les membres.

Dans le même temps, les hormones du stress, l’adrénaline, la noradrénaline et le cortisol, sont libérées pour augmenter la glycémie.

Le corps perçoit cela comme une situation très stressante et se prépare à la survie.

Les personnes souffrant d’hypertension artérielle ou de problèmes cardiaques devraient donc consulter un médecin avant d’essayer les bains d’hiver. Il est également important de ne pas rester exposé au froid trop longtemps.

Vous ne devriez pas frissonner en sortant. Quatre, cinq minutes dans l’eau, c’est trop long. Mais les petites doses sont excellentes.

Cinq conseils essentiels pour les bains d’hiver :

  • Toujours se baigner à plusieurs
  • Utiliser un bonnet de bain et des tongs pour éviter les blessures dues au froid
  • Consulter votre médecin avant de prendre un bain d’hiver si vous souffrez d’hypertension ou de problèmes cardiaques
  • Éviter de prendre un bain d’hiver après avoir bu de l’alcool
  • Soyez prudent et ne courez pas sur le pontage : il est généralement glacé.

2 raisons pour lesquelles les jacuzzis nordiques font exploser la concurrence.

  1. Mouvement circulaire tourbillonnaire

Les différentes marques de jacuzzis ont toutes leur technologie propriétaire, mais la plupart fonctionnent de la même manière de base : elles pompent l’eau de la surface du jacuzzi à travers un système de chauffage, puis la restituent dans le jacuzzi via des jets. Les jets peuvent être réglables ; les spas de qualité supérieure disposent de jets qui peuvent mélanger l’eau chauffée avec de l’air pour augmenter la force du jet (une technique appelée induction d’air).

Les spas nordiques poussent ce mécanisme de base un peu plus loin. Leurs jets d’eau à haut débit sont associés à un tourbillon qui donne à l’eau un mouvement circulaire. Par conséquent, un spa nordique peut masser à la fois les parties avant et arrière du corps.

La technologie tourbillonnaire permet également à l’eau d’atteindre et de masser les muscles et les articulations qui auraient autrement été négligés. Cela rend la thérapie par jacuzzi d’autant plus efficace.

  1. Installation “Branchez et jouez”

Plusieurs jacuzzis nécessitent des circuits spécialement câblés qui sont entièrement dédiés au jacuzzi, donc l’installation d’un jacuzzi impliquera souvent des travaux électriques coûteux par un électricien dûment qualifié.

Plusieurs villes auront également leur propre code particulier pour l’utilisation de types spécifiques de conduits électriques. Cela signifie que vous devrez faire vos recherches et contacter votre service de construction local, car sinon vous risquez de ne pas respecter la loi.

Les spas nordiques sont conçus pour fonctionner avec une prise électrique standard de 110 V, leur installation est donc aussi simple que possible. Il suffit de le brancher sur une prise standard et de plonger dedans. Pas de problème.